В этой статье представлены 5 простых упражнений для спины, которые помогут вашей спине расслабится, избавиться от неприятных ощущений и зажимов мышц. Упражнения адаптированы для выполнения дома или в офисе. В статье описаны 5 упражнений на растяжку, а также лучшее упражнение на растяжку поясницы. В конце статьи предлагается бонус.