Статья рассказывает о механике позвоночника, его движениях и межпозвоночных дисках. Описывается взаимосвязь позвоночника с мышцами, связками и внутренними органами, а также его защитная функция для спинного мозга. Остеопатия может помочь в случае повреждения хрящей и фиксации позвонков. Тонус позвоночного столба важен для нашей витальности, и для поддержания его в выпрямленном состоянии необходима хорошая форма мышц.

Статья о том, как стабильность и подвижность в суставах зависит от формы костей, состояния капсулы и связочного аппарата, который соединяет кости, формируя сустав и от мышц которые его окружают. Описывается приобретенное плоскостопие у взрослых и его причины, а также важность подошвенной пяточно-ладьевидной связки и задней большеберцовой мышцы. В статье также приводятся рекомендации по профилактике и лечению приобретенного плоскостопия.

Диастаз прямых мышц живота - это расхождение внутренних краев этих мышц на расстояние более 27 мм на уровне пупка, или более 22 мм на уровне 3 см над пупком вследствие ослабления и растяжения белой линии живота. В статье рассказывается о причинах возникновения диастаза, его клинической значимости и методах лечения, в том числе о ЛФК при диастазе прямых мышц живота.

Статья о том, что такое ишиас и какие упражнения помогают при его появлении. В статье описываются 6 упражнений, которые помогают разблокировать седалищный нерв и уменьшить боль. Упражнения описаны подробно и снабжены иллюстрациями. Статья также содержит информацию о причинах появления ишиаса и о том, какие заболевания могут быть его симптомами.

Статья описывает главный нерв ноги - седалищный нерв, его ветви и путь от крестцового сплетения до подколенных мышц. Также рассматривается важность знания пути седалищного нерва при внутримышечных инъекциях в ягодицы.

Защемление нерва возникает из-за сдавливания нервных корешков соседними позвонками или другими преградами. Симптомами являются сильная боль и онемение определенных групп мышц. В зависимости от места защемления нерва и локализации боли выделяют различные формы защемления. Лечение может включать физиотерапию, массаж, лекарства и в некоторых случаях хирургическое вмешательство.

Статья описывает определение спортивного массажа и выделяет три ключевых принципа, которые помогают определить, какую разновидность спортивного массажа применять и какие цели перед собой ставить при работе со спортсменом.

В этой статье представлены 5 простых упражнений для спины, которые помогут вашей спине расслабится, избавиться от неприятных ощущений и зажимов мышц. Упражнения адаптированы для выполнения дома или в офисе. В статье описаны 5 упражнений на растяжку, а также лучшее упражнение на растяжку поясницы. В конце статьи предлагается бонус.

Подвздошно-поясничная мышца (ППМ) отвечает за поддержание вертикального положения и участвует в ходьбе. Слабость данной мышцы встречается очень часто, но в 99% случаев наблюдается односторонняя слабость и укорочение этой же мышцы с другой стороны. Для диагностики существуют три теста, включая тест Томаса, оценку функции ППМ и оценку угла между плоскостями ладоней. Положение таза также зависит от состояния поясничной мышцы.

Статья о технике снятия напряжения подошвенной связки, которая может быть источником образования 'птичьей шпоры'. Описывается методика лечения и предосторожности, которые необходимо соблюдать. В статье также упоминается работа со 'шпорой' и методы ее лечения.